Vänner
jag har vänner som förstår mig, som vet direkt när jag inte mår bra. som jag kan prata med om mina känslor som sitter djupt. De vänner jag har lyssnar och känner med mig.
Vänner som bara lyssnar lite och säger jaja och sen pratar om annat eller sig själv klarar jag mig utan. Om jag mår dåligt, vill jag att min vän ska lyssna på mig och prata med mig om varför jag mår dåligt. Hjälpa mig att må bättre, finnas där.
har några vänner som jag känner så här för...
Kram på er alla,,ta hand om era vänner
Förbättra självkänslan...
Vår hjärna kan bara ha en tanke i huvudet åt gången. Istället för att tänka negativa tankar om dig själv kan du byta ut dem mot en tanke som ger dig kraft och energi. Våra tankar påverkar hur vi agerar. Genom att tänka positiva tankar skapar vi positiva handlingar. På så sätt får våra tankar konsekvenser i verkligheten. Hitta på din egen affirmation eller använd någon av de nedanstående. Tänk dem minst 10 gånger om dagen, gärna fler. Fokusera!
"Jag duger utmärkt som jag är!"
"Jag är en härlig person och människor njuter av att umgås med mig."
"Jag fokuserar på mina drömmar och mål."
"Jag har en stark inre kraft och styrka."
2. Leta nya perspektiv.
Vilka är dina valda sanningar som du ser livet med? Vilka filter använder du på dina glasögon när du tittar på omvärlden och möter människor? Hur påverkar dessa filter din självkänsla?
Tänk dig nu en person som du uppfattar har en stark självkänsla. Hur tror du den personen ser på världen? Vilka filter använder den på sina glasögon som gör att hon eller han tolkar världen på ett annorluna sätt?
Genom att leta nya perspektiv på tillvaron, perspektiv som inte är negativ för dig själv, utvecklar du ett nytt förhållningssätt till omvärlden. Leta bevis för att de nya perspektiven är sanna! Precis som du tidigare har hittat bevis som bekräftade dina negativa tolkningar av omvärlden så söker du nu medvetet bevis för de positiva perspektiven.
Hur skulle ditt liv se ut om du antar perspektivet att du är en härlig person som är nyfiken på livet?
3. Våga och utmana dig själv!
Mod. Kliv utanför komfortzonen och våga det du inte trodde att du vågade. Det kan vara obehagligt men du kommer landa med båda fötterna på jorden. Ta små steg om det känns bättre, men utmana dig själv! Sätt upp ett utmanande mål för dig själv just nu! Skriv ned det och dela gärna med dig av detta till andra. Bestäm dig för att göra något denna vecka som främjar detta mål. Din självkänsla kommer att växa när du ser att du klarar mer än du trodde!
4. Sätt gränser.
När andra personer kliver över dina gränser är det oftast för att du själv inte har satt upp tydliga gränser för omvärlden. På vilket sätt låter du dina gränser överskridas i nuläget? Konsekvenser av att våra gränser överträds är t ex energiförlust, offerkänsla, dålig självkänsla, depression och känsla av att bli kränkt. Fundera på vad gränser är för dig? Skriv ned 5 gränser som du skulle vilja sätta upp gällande dig och som inte får överträdas! Hur kan du agera och kommunicera dina gränser till andra?
5. STOPP!
Vi har alla en negativ röst som hackar på oss och håller oss tillbaka. Den hindrar oss från att våga satsa på våra drömmar. Om rösten plågar dig, säg STOPP till den rösten. Bryt dessa negativa tankar om dig själv. Ersätt dem med positiva tankar som är gynsamma för dig. Om de negativa tankarna är ihärdiga, bryt hela situationen och gör något helt annat. Gör en annan aktivitet som kräver din koncentration.
6. Gör en bra sak för dig själv varje dag.
Ta hand om dig själv! Din själ och din kropp. Det kan innebära att du går en promenad i vackert väder, unnar dig en välluktande body lotion, tar ett varmt skumbad, slappnar av och lyssnar till härlig musik, avsätter tid för att motionera. Använd din fantasi! Allt som bevisar för dig själv att du är viktig och att du tar hand om dig själv är bra.
7. Skriv en bekräftelsebok!
Skapa en bekräftelsebok där du varje dag skriver ned allt positivt som hänt den dagen, saker du har gjort eller sagt som du är nöjd med, saker du är tacksam för i livet, positiva kommentarer du fått av andra, dina framsteg närmare dina mål. Love bomba dig själv!
Att förbättra sin självkänsla är en längre process som kräver tålamod och ihärdighet. Det är färskvara som behöver arbetas med kontinuerligt. Det är som att äta, bara för att du ätit en gång så kommer du för alltid vara mätt. Håll arbetet levande och i gengäld får du njuta mer av livet!
Rösten
denna röst är så späd och ljuv och underbar...Tänk om den kunde finnas här och nu i verkliga livet? Varför finns den inte här?
men när jag hör den känner jag lugn och ro, känner att vad som än händer , så finns det en väg för mig.
Människor sårar människor, men man hittar tillbaka på något sätt..Det måste man.
Hugo
Det finns en plats, strax till höger om den tredje stjärnan från månen räknat, där luften är fylld med fladdret av flortunna fjärilsvingar.
Där leker de små änglabarnen tafatt bland molntussarna. Barfotabarn med brunbrända ben, glittrande ögon, lortiga tår, skrapade knän och håret på ända.
På en sten vid stranden sitter en liten pojke och plaskar med tårna i vattnet. Han vinkar glatt och säger "Jag möter er här sen!", tar ett skutt ner från stenen och ansluter de andra änglabarnen.
Sådär
idag är en sådär dag igen...funderar och tänker mycket:(...kan bli så.. har feber och huvudvärk som inte vill ge med sig.
hemma här skiner solen, så dörren står öppen så man får inte lite luft och hundarna leker i trädgården. Idag är det fredag och vet ej vad som händer. Ska väl mysa lite med guben...älskar att göra det,,han är mitt allt och jag Älskar honom jättemycket.
Jag har fått ett nytt schema, jättebra , på en annan avdelning men det gör inget, den är jättebra den med:) Det nya schemat passar mig utmärkt.
Tabkarna snurrar i huvudet på mig och jag vet inte ur jag ska få rätt på dem, vissa vill jag inte ha där , men dom är där ändå. Hur ska man få bort dem??
Det är riktigt jobbigt att ha dem där. Det gör att jag får svårt att andas, det trycker över bröstet och jag blir illamående:(.
Hoppas att de blir bättre med tiden och att jag får bukt på dem. Vill ej ha det såhär längre.
Kram på er alla
Verkligheten.
Det är ju tanken att vi alla den vägen ska vandra och vi vet så väl att det kommer att ske en dag, men ändå är man aldrig förberedd. varför sker det då vi inte vill?? Vissa är meningen, vissa är inte. Varför är det så??? Vi vet ju alla att vi inte vill mista nån kär. Varför blir det ändå så??
Kan ju bara säga att jag inte tycker livet är rättvist. Vi har förlorat för många kära nu, så nu räcker det... men ändå sker det...
Just nu har jag ingen tillförlit till något alls , då inget går som jag vill. När Moas pappa ringde igår och berätta att Margot somnat in, så kände jag en sting i mitt hjärta,,hörde på honom hur ledsen han var,,ville bara gråta , men kunde inte,,det kom sen,,vill vara stark, men någon gång brister det..får man falla ihop?? Vem fångar då?? Vill bara skrika ut min ilska över livet, men var ska jag göra det??
Jag vet att jag låter deppig,,men har jag inte rätt att vara det ibland?? Ska vara glad även om jag inte vill...
Nu tänker jag sätta mig i soffan och fundera över livet...vad kommer att ske i framtiden??? Ingen vet och är inte det ibland tur?? Vem vill veta vad som kommer att ske?? Nej inte jag,,tar en dag i taget och försöker hela mitt trasiga hjärta...
Ta hand om varandra och älska varandra varje dag oavsett vad....
Kramisar på er
:)
Idag satt jag på Procapita i 4 timmar:) gick bra...fick allt gjort så nu är det ordning:)
Imorgon är det möte på jobb,,,börjar 12.30-15.30...goa tider man har:)
har mailat chefen om att få bara förmiddagar och det ska lösas sa hon, hoppas det så man mår bättre. Hatar att må så dåligt och känna att man ska jobba, amn är ju inte till stor hjälp där inte då. På förmiddagarna mår jag mycket bättre, så då kan jag ju avra där.
Idag blev det soffläge efter jag kom hem,,,mådde inte bra och blev yr. När jag skulle gå upp däruppe så yrslade det till och jag trillade, slog i armen och huvudet. Känns bättre nu , men ont i armen. Poppie undrade vad jag pysslade med när jag dunsade runt i trappan.
Gubben håller nu på att såga ner vårt äppleträd och flytta rhodedendron. Så den trivs bättre.
Ska fixa mat nu.
Idag fyller Moas pappa Gubbe:) Grattis på dig.!!
Kramar på er
Lite..
Känns mycket bra nu när jag jobbar förmiddagar, både fysiskt och psykiskt :)
Ska till doktorn imorgon och prata , hoppas nu mina värden ökat.. vill må bättre.
Just nu sitter jag och äter hembakade scones med björnbärsmermelad och dricker te:) mums,,tjejjerna ligger bredvid mig och nannar.. sovit bra inatt ,,men som han snarkar gubben, nu när han är förkyld:(,,så synd om honom:(
Han får snart besked oom han får fast på McNeil,,håll tummarna för att får det:)
Nä nu ska jag mysa med tjejjerna, sen sticka till jobb:)
Kram på er idag
Lite
Är sjukskriven 50% för magbråck och lågt blodvärde:( har varit det sedan den 3 maj.
hemma är det sådär ,,Moa har sommarlov nu och är inte mycket hemma,,men det är ju bara kul att hon har att göra:)
Dane jobbar på Lamaro som fastighetsskötare och trivs bra.
Mår ju dåligt pga mitt "sjukfel" så humöret är inte alltid på topp. Många tankar som snurrar i huvudet på mig också, vill inte ta upp det då jag inte känner nu att jag orkar. Men vi får se vad framtiden vill med oss alla.
Har mina underbara vänner som finns där alltid för mig.
Kram på er
Hej och hopp
Vet att det varit ett tag men inte haft ork/ lust eller tid att blogga. Man säger man ska blogga var dag , men ibland går det inte,,
Här hemma har det hänt en del....Emmie blev parad med Micko :) och fick den 25 november 4 st underbara valpar, 3 flickor och 1 kille:) dom heter Mary Poppins, Betty Boop, Pomperipossa och Snoopy.
Sååå söta är dom och Emmie har varit en perfekt mamma, som verkligen fostrat sina barn ordentligt:)
Vi fick hem Emmie i söndags efter 9 veckor ,, Guud vad jobbigt att vara utan henne :( har haft Mille och Aimee här några gånger..
Sjukstuga är det här nu,,Moa är dålig och jag är lite hängig,,ledig till söndag , då jag ska jobba extra på en annan avd, sen är jag ledig till fredag,, hoppas det ger med sig tills dess:)
Mannen är i garaget och fixar med nya bilen, eller ja ny och ny , den är en Ford Escort 97,, men mycket fin:)
Få se när han kommer hem...
Imorgon ska vi till Höganäs och Emmie ska fotas med valparna:) kuul.
Funderar mycket på det här med en hund till...Monica har en liten Lina som är helt underbar,,röd och vit, och såå go..men väldigt rädd av sig:(,,,nu är han gravid så vi ska vänta tills valparna kommit och så innan hon får komma hit och se sig omkring:)..hade varit kul för Emmie och ha sällskap och kunna leka och så. Får se vad det blir:)
Har faktiskt köpt en pilatesboll haha nu sk adet börja tränas ordentligt:) måste det ska hitta nån bra video att följa:)
På Danes jobbfront står det stilla:( han har ju nu i vår iskalla snörika vinter jobbat mycket med snöröjning och det är bra,, men nu när våren kommer så behövs ett fast arbete,,,håller tummar och tåt och tassar att han får ett snart...
Ska snart ringa Patricia om klipppning ,, kanske ta en permanent då åxå:) har haft värmespolar i det och det blir fint när det är lite lockigt:)
har fått en Iphone 4 haha ja jag har lärt mig lite om den nu men det finns såå mycket att lära:)
På tisdag ska Moa till tandis och så får vi se när hon ska ha sin tandställning:),,, hoppas det blir snart så hon får fina tänder...
Nä nu ska jag ha en träff med dammsugaren och tvättmaskinen:)
Puss på er så länge...
Fredag
idag hoppas jag den går bättre.
Har en sjuk dotter hemma,,feber och ont i halsen...låter som en rosslig karl. Hon ligger nu i min säng och sover. Få se när hon vaknar om vi tar tempen. appropå tempar, är örontempar bra?
Har hört att de kan ge fel utslag?
Funderar på att köpa en sån. kan ju vara bra om alla i familjen ska ta temp:)
Igår var en sådär dag igen, tänkte mycket på Hugo:(,,snart är dte hans födelsedag och hur hade det varit om....sånt får jag aldrig veta. har Moa och hon är ja superstolt över, hon är den underbaraste unge som finns..jag älskar henne supermycket. Klart jag gör jag är ju hennes mamma. Hör om föräldrar som struntar i sina barn, slår dem, hånar dem,,blir så ledsen när jag hör sånt...hade jag aldrig kunnat utsätta Moa för:(
Sitter i soffan nu och tittar på Rachel Ray:) hon tycker jag är bra,,lite blandat innehåll med god mat:)
Emmie ligger vid mina fötter och nannar,,hon har noggått upp i vikt, ska ta och väga henne sen.
Får snart se om där är bebisar i magen:)
Idag händer det inte så mycket, tar det lugnt,skönt.
Igårkväll gjorde jag äppelkaka med vaniljsås,,den varade i 1 timme sedan var den slut:),,men det visar ju att den var god:)
Mår lite bättre idag,, men ska ändå vila och ta hand om mig nu så jag blir ännu bättre. Ska till doktorn på måndag och ta nya prover, hoppas de gått upp mer då. Vill jobba igen..är såå trött på att gå hemma och det kostar ju också:(
Dane har fortfarande inte hittat nått jobb:( idag ska han till arbetsförmedlingen, för dom har bemanningsföretag där , som söker folk:) hoppas där är nåt till honom. Han är så trött på att gå hemma och vi behöver cash:)
Försöker lägga in bilder men det går inte:( vet ej vad som är fel..
jaja nu ska jag kolla runt lite här och sen vila lite.
Puss så länge
Lite
Idag är en sådär dag..har ont ihuvudet och mår illa..
Kan ju ta och berätta vad det är som är galet:
Har varit såå jättetrött ett tag nu , inte orkat någonting,
blev yr och svimfärdig och illamående,,, gick nu i tisdags förra veckan till doktorn och det visar sig att jag har lågt blodvärde 84och lågt blodtryck...inte bra alls,, han ville nästan ge mig blod, men vi provar med hög dos av järn istället.
Nu i tisdags var jag där igen och då hade det höjts till 102.
Bra sa han fortsätt så,så får du energin tillbaka..
Är sjukskriven tom måndag då jag ännu en gång ska tillbaka. Ska fortsätta med järnet tills dess och det lär bli längre än så.
Hoppas jag blir piggare snabbt nu så jag kan jobba igen..saknar det och det kostar att vara hemma:(
annars kämpar vi på härhemma..Moa är förkyld och Dane hostig, men så är det ju när hösten kommer in på knutarna..
har parat Emmie med Micko,, så nu hoppa vi på att hon är med bebbar..hon är också lite tröttare än vanligt...
sover mest hela tiden.
Vi får se om ett par veckor om det visar nåt.
Sitter nu i soffan och dricker en cappuccino och kollar på gamla avsnitt av Greys,, de nya börjar ju idag:) Hurra!!!!
Få se vad som sker idag, Dane har lagt ut bubblan på blocket och där är en kille som är intresserad:) hoppas han vill köpa den...
Får Dane köpa en annan sen till våren:)
Jag tänkte lägga in bilder men de kommer i ett eget inlägg..lite olika från vår sommar:)
Nu skriver jag inte mer denna gång
Puss på er alla och om där är nån som läser kommentera gärna:)
Blogga??
Funderar på det här med bloggande..läser vissa dom bloggar om allt varje dag, sen vissa gör det bara ibland..
vad ska man göra..skulle vilja ha en aktiv blogg där man skriver var dag om upplevelser mm.
jag tänkte faktist testa och försöka att blogga varje dag,,det kanske inte blir så långa i början och kanske inte så intressanta men I Give It A Try:).
Det kanske blir korta flera inlägg eller bara ett...
Ni som läser får gärna komma med råd och tips ,, för detta är nytt,,innan bloggade jag bara om mina känslor...nu är det vardagen:)
Ok nu börjar vi:)
kram på er så länge...
Hej
Hallå,,,sitter här i soffan med den bärbara:) såå nice att slippa sitta fast vid den andra..
idag har jag jobbat och jag började halv 8 och slutade halv 2:) lagom timmar.
Det gick bra på jobb , kände mig nöjd med mig själv..imorgon jobbar jag samma tid,sen är jag ledig i helgen:) nice.
Moa åkte till mormor idag, hon ringde henne igår och sa att hon ville komma..pratade med henne nu och dom satt och spelade kort..mysigt. Dane är iväg och hjälper en kille med hans bil, få se när han kommer hem, då ska vi äta och mysa. sen blir det sängen tidigt idag , tror jag iallafall,,
Vi gjorde ju en insättning i början av juli, men det var negativt sa dem. Jag har ännu inte fått mensen, så idag mailade jag Malmö , för att höra vad dom säger om dettta. Kna det ta så lång tid efter för den att komma??? Det har det ju inte gjort innan,, då har den kommit samma dag eller dagen efter beskedet:..jaja vi får avvakta och se.
Emmie ligger på ovanvåningen och sover och Charlie ligger under stolen och kollar ut.
Annars händer det inte så mycket här.. får väl se när jag skriver nästa gång:)
Puss och kramar så länge....
Uppdatering:)
Var ett tag sedan, men har inte känt för att skriva...
Det har inte hänt såå mycket sedan sist, gjort ett par insättningar , men det har inte gått vägen:(,,undrar om vi får en bebbe eller ej:(
Moa växer så det knakar,,snart (inte ÄN) längre än mig, men det är ju inte så svårt:)
Jag har haft 4 veckors semester,, guud såå skönt väder vi hade då då,, typ 35grader och strålande sol,, bodde på stranden.
Emmie och Charlie mår bra, dom är mycket ute i trädgården och leker:)
Dane han har inte fått nåt jobb ännu:(,,hoppas det kommer snart.
Det är jobbigt när man inte har det ok ekonomiskt...tar på krafterna..
Idag är det fest för mamma som fyller år imorgon..då kommer yngsta kusinen och hennes blivande man, aj dom ska gifta sig 18 sept...
Moa sk aockså med på bröllopet och hon tycker det är kul:)
Har fixat klänning åt henne och det är bara skor och kofta kvar. hon kommer att bli såå söt.
Själv ska jag nog ha en brun klänning från Vila,,skor får jag köpa från www.laRedoute.se , dom är de enda som har snygga skor i stl 35:)
Det blir mycket bra..
Jobbar och står i, det är lite svalare nu men ändå kvavt inne.. det går ok att jobba.. vi ska få nytt schema i sept och jag är nöjd..
ja nu sk ajag gå och dricka mitt morgonte..:)
Ha en bra dag alla..
Puss och kram
